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心有“千千结”用爱来解开——关注青少年心理健康
作者:王敏 来源:城市学习网 更新日期:2011-9-19
  池塘边的榕树上,知了在声声叫着夏天 ,草丛边的秋千上,只有蝴蝶停在上面……."这是我们小时候的童年,简单、快乐、幸福。而在这个经济全球化、世界一体化的今天,物质的充裕带给了我们便捷化的生活方式,但是却没有提升孩子的"幸福指数"。"郁闷"成了不少孩子的口头禅,在衣食无忧的今天,他们为什么感受不到幸福,体会不到快乐?
  有资料显示,近20%的青少年患有程度不同的心理问题。主要表现为:学习困难,考试焦虑,难于应付挫折,青春期性心理扭曲,情绪不稳定,自我失控,心理承受能力低,意志薄弱,缺乏自信,记忆力衰退,注意力不集中,思维贫乏,学习成绩不稳定,并在行为上出现打架、骂人,说谎,考试舞弊、厌学、逃学,严重的出现自伤或伤人现象。 因此,有人说他们"心有千千结"。
  上述种种现象,我们对之进行了归类,大致可分为:学习类问题、情绪类问题、人际关系类问题、青春期性心理类问题以及人格障碍类问题。针对这些问题,心理专家提供了如下应对方案,让孩子远离心理疾病。
  鼓励孩子,培养其自我认知的能力
  "有一种神奇的物种那就是别人家的孩子"这体现了很多家长在孩子上的攀比心理,总觉得别人家的孩子是最好的最优秀的,拿自己的孩子的缺点去和别人家孩子的优点比。这个年龄段的孩子,心理及其的敏感,自我认知能力不强,父母的高压政策和攀比心理,让孩子渐渐的失去信心,变得自卑。家长要给孩子建立一个"优秀墙"把孩子的进步,孩子的优点都写在上面,给孩子及时的鼓励,也让孩子看到自己的闪光点和自己的成长,当然孩子存在的问题家长也要及时的给以指正。培养孩子的自我认知能力,扬长避短。让孩子慢慢的懂得客观评价自己,有客观明确的生活目标,不苛求自己去做做不到的事情,这样才能在快乐的情绪中循序渐进,健康成长。
  情绪波动,培养其健康减压的能力
  青少年由于家里的保护政策,承受能力有限,有时候对自己的情绪难以把握,在遇到困难和矛盾的时候茫然不知所措,不太会调节和控制自己的情绪,造成许多的困扰和冲突,而长期的情绪压抑更是心理疾病的基础。因此,要培养他们学会缓解精神压力,尤其是对一些情绪压抑的事,要教育他们懂得和学会宣泄和放松,这样才能保持心理平衡和良好的心态,不仅从心情上得到愉快,而且在遇到困难时有能力做出冷静的处理。
  学会倾听和表达,培养其良好的人际交往能力
  认真倾听他人谈话和意见,使用恰当的语言同他人交流和沟通思想,这种"听"和"说"的技能是人际交往的重要环节。而一般礼貌的交往方式"听"和"说"所占的比例是70%和30%,多听少说。
  大多数这个年龄段的孩子,往往在与人交流时,只关注自己的情绪,不注意他人的讲话、对对方的话题表现出不耐烦和不理睬,使人感到不被尊重,而有的孩子不愿意讲自己的心里话,表达自己的时候缺乏自然坦诚的态度,妨碍了与人的正常沟通,有快乐的事不能同他人分享,有烦恼的事不能同他人分担。这样,由于长期听不进去,说不出来,容易把自己封闭在一个小天地里,造成独来独往,孤僻苦闷的性格,成为不受欢迎的人。
  家长要帮他们建立与人交往时恰当地运用言语和非言语进行自我表达的能力,适时的表达自己的观点、愿望和需求,避免误解和猜疑,学会善于倾听,形成良好的人际关系,结交到更多的朋友,也使他们懂得要对人采取和睦相处的态度,对人际交流出现的问题和矛盾,采取宽容、有理有节的处理方式。尊重他人、相信他人,在人与人的彼此支持和鼓励中健康成长。
  了解自身变化,合理应对的能力
  青春发育期的生理剧变,必然引起青少年情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐,然而尽管他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静;他们有话有秘密想与别人倾吐,可无论碰到父母或老师却又缄默不言,这种情况如果得不到理解,便会出现压抑心理,出现焦虑与抑郁。家长要多关心孩子,不要只是做孩子脑袋上的"直升机",要走进孩子的内心,跟孩子建立一种平等的朋友的关系,帮助孩子解除心理矛盾和困惑,使孩子能合理的应对突如其来的生理转变,建立健康积极的心态。
  面对问题,有效解决问题的能力
  4、2、1式的家庭方式是目前很多家庭的固有模式,孩子都是温室里的花朵,经不起风吹雨打。对生活中遇到的问题,他们往往缺乏应付的态度和方法,不知道从什么地方着手解决问题,这样容易产生苦闷、难过、恐慌等心理问题,长此以往,将使他们处于抑郁、焦虑之中。因此,应该教育和训练他们解决问题的能力,培养他们应对的技巧,帮助他们认识问题出现和存在的客观性,帮助他们寻求解决问题的突破口和方法步骤,要讨论,要协商,要探讨,要尝试。使他们学会主动地适应环境,尽快地从遇到的问题中解脱出来。在解决问题中一步步的成长。同时让孩子多参加社会实践,多接触大自然,引导孩子在实践中进行全面素质的训练,培养孩子的群体意识,合作精神,动手和观察能力。
  心有千千结",用爱来解开。家长对孩子的爱要适时、适度、适量,以引导为主、教育为辅,要解开孩子的"千千结"首先走进孩子的内心,给孩子营造一片纯净的、温馨的小小角落,让孩子健康、快乐的成长。(文/王敏)

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